co jest

ale ja wkleilem fotke tylko na A !!! boze nie rozumiesz mnie dalej xDD moze i na 2 dni, nie wiem co przez to rozumiem, tak przez 2 dni niech bedzie ale partia jest trenowana 2 razy w tydoniu!!! niby czemu mam sie uwazac za kogos zaawansowanego ??? cwicze AB wolne AB i tak dalej choc mysle nad tym ->> A-B-W-A-B-W-W zreszta plan ulozony na [...]

wiem , latwe to to nie jest, ale co zrobie ? lipa bo tak jak mowilem z jedenj stornt=y hantla wydaje sie duuzo lzejsza mimo ze waga taka sama.

Dziękuje za odpowiedzi, jak teraz o tym pomyślałem to faktycznie małe też się przydadzą! Myślałem nad takim zestawem : 4x1 4x2,5 4x5 4x10 Co sadzicie o tym ? :) Wiem że 'te cięższe' powinno być w mniejszych zestawach , w sumie można kupić 2x20 ale tak jest więcej opcji założenia.

sprawa nie jest taka łatwa jak sie wydaje. Zawsze jedna seriwe wiosłowania wale na lewa str.by wyrównac mięśnie i je wzmocnic.A co do rozciagania to na kregosłup robie przewroty nóg za głowę.

kula08 jak dla mnie to ten Twój trening może być jak na spalanie tkanki tłuszczowej, jestes początkujący więc jest w sam raz wykonuj go co najmniej 3 razy w tyg. i do tego dieta wysoko białkowa czyli 2 g białka na kg masy ciała, unkiakj tłuszczów i pustych cukrów(głównie słodyczy i cukru domowego),efekty będą juz po miesiącu. Aha zapomniałem [...]

Kolego białko/wegle powinies uzupełniac jak sa braki, co do argi power to nie brałem ale poecam aakg jest z cytulina i działa bardzo dobrze. warto sprobowac

zgadzam sie cp to taki prosty stac keratynowy co nie znaczy ze jest mocniejszy od mono np.

Też tak mam tyle, że od zawsze. Nawet jako nastolatek gdy wyglądałem jak "oświęcimiak", to brzuch miałem wydęty(hiperlordozę raczej też mam). Jeśli masz to co ja to muszę Cię zmartwić- NIC z tym nie zrobisz, choć skoro wcześniej było ok to może po prostu to jest wina "zdobytej" tkanki tłuszczowej?

[...] tego co napisal kamilborne dodal bym ze ostatnio bylo bardzo duzo naprawde bardzo duzo promocji na zestaw storm+shock zaczynajacych sie od 199 zl do 230 wiec jakas ilosc ludzi kupila troszke zestawow i teraz wysprzedaje z jakims tam zarobkiem ponoc najlepiej jest teraz kupic choc gdzies czytalem ze juz niedlugo suple uniwersala beda tansze pzdr

nom czasem cos moze sie trafic... a co myslicie o odzywce do ktorej dalem link zeby ja dac po treningu jest tam jakas czesc serwatki ale z pszeenicznym czyms

To poczytaj o tych suplementach co to jest. Jakbyśmy ci polecili eq plex też byś bez słowa wziął?

Trening robi ten sam ze mna i mu idzie. Dajcie spokoj z treningiem nawet jak slaby to by szlo cos . Jedzenie diete trzymalem ale teraz nie trzymam bo to jest bez sensu ale fakt jem to co trzeba ale napewno nie w planowanych ilosciach bo to nie przynosilo zadnego rezultatu ;)

Mięśnie budujesz poprzez trening to jest bodziec. Masę zyskujesz poprzez dodatni bilans kaloryczny w diecie, jedyne co możesz zrobić to ograniczyć węglowodany zwiększyć ilość białka, do tego aeroby x3 w tygodniu. Nie ma czegoś takiego jak redukcja i masa jednocześnie..

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

dokładnie, kupiłem Galaxy S a nie Galaxy S II , wiec jak zaczynasz sie wydzierac to najpierw naucz sie czytac to po pierwsze, po drugie jak wziac w reke sgs i sgs2 to jest tak kosmiczna różnica, że po prostu rece opadaja, kwadratowy ksztalt, zle sie trzyma w dloni a wielkoscia przypomina pilot do telewizora. a co do mojego pisania na forum, mamy [...]

he....he zaczynam porządny trening:)) kupiłem już płatki owsiane troche jogurcichów i dużo bananów co poza tym jest najlepszym źródłem energii?? Czekam na odpowiedzi pozdro

może mam hipochondrię i się za bardzo przejmuję...a co tam żyje się raz, a na lato jest sporo do zrzucenia!

abstrah**ac juz od tego ze wiele produktow zywnosciowych jest tym slodzonych generalnie nie ma co histeryzowac

ale nei nalezy sie z tego pwodu tez nei przejmowac, nadamir syfu jest szkodliwy dlatego przechodza producenci co lepsi na sucleroze

Mlody jestes i krotki staz to z mojej strony proponuje Ci kupic jakis monohydracik + bialeczko jezeli juz ;) i dolozyc do tego jakies aminki... Wszystkie stacki to doppiero pozniej jak mono juz nie bedzie na ciebie dzialalo :) A tak by the way to zastanow sie czy w ogole kreta jest Ci potrzebna na chwile obecna ;) ja wzialem i w sumie to nie wiem [...]